Kurse

Hier findest Du verschiedene Möglichkeiten, an Licht und Liebe zu schnuppern :-)

Unsere einzelnen Kurse werden hier erklärt. Die Termine und Zeiten finden sich in unserem Stundenplan.

Was Dich erwartet:

pur&Struktur

In dieser Yogastunde liegt der Focus auf der körpelichen Struktur in den Übungen (Asanas). 
Eine kleine Meditation und Atemführung hilft Dir, am Anfang der Stunde anzukommen und Dich einzustimmen.
Sonnengruß, Atmung und verschiedene Haltungen aus dem Hatha Yoga verbinden sich zu einem sanften "flow".
Klare Ansagen und langsame Ausführung helfen Dir, Dich in Deiner Haltung zu spüren und zu finden.
Hilfsmittel, wie Kissen, Klötze, Gurte und Hocker können Dich individuell in Deiner Stunde unterstützen.
Zum Ende der Stunde gibt es immer eine Tiefenentspannung.



Kundalini Yoga

"eins der sinnvollsten Dinge in meinem Leben :-)"
oder auch 

"Zauberkastenyoga" 
Die Haltungen werden mit verschiedenen Atemtechniken kombiniert. Ruhe und Dynamik wechseln sich ab. Der Energiefluss in Deiner Wirbelsäule wird angeregt und die Beweglichkeit Deines gesamten Körpers wird sich verbessern.
 Es stärkt das Herzkreislaufsystem und das Immunsystem und wirkt sich auch harmonisierend auf das Nerven- und Drüsensystem aus. Stress und Anspannung können sich reduzieren. 


Asana, Mudra, Mantra und Meditation sind unsere Werkzeuge, Bewusstheit das Ziel.
"Freude entsteht, wenn Du mit Dir selbst verbunden bist."
Garantierte Tiefenentspannung zum Schluss :-)

Aerial

Du musst kein Akrobat sein um mitzumachen, aber vielleicht wirst Du einer :-)
Dein Tuch trägt Dich, dehnt Dich, hält Dich, schaukelt Dich. Es hilft Dir, Positionen einzunehmen, die Dir sonst schwer fallen. Über Kopf ändert sich Dein Blickwinkel. Freude und Leichtigkeit können sich einstellen. Und eine Tiefenentspannung schließt die Stunde ab.
Suchtgefahr!!

nicht gut bei Schwangerschaft und hohem Blutdruck

Hatha&Yin

Es ist nie zu spät anzufangen...
 Es braucht keine besonderen körperlichen Voraussetzungen und Dein Alter spielt keine Rolle. 

Hier lernst Du die Grundprinzipien des Hatha Yoga kennen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen variieren in ihrer großen Bandbreite. Sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen führen Dich zu einer besseren Selbstwahrnehmung und bringen Dich in Deine Kraft. 
Gelassenheit kann kommen :-)




Sadhana

2,5 Std. Yoga früh am Morgen,
Japji (kleines Morgengebet),
Yoga und Entspannung
Singen von Mantren

nur mit Voranmeldung

HathaYoga, Autogenes Training &Kopfmassage

Die Yogahaltungen werden in dieser Stunde lange gehalten und ermöglichen Dir, Dich genau zu spüren und Deine korrekte Ausrichtung zu finden. 

Autogenes Training kann sich nachweislich positiv auswirken auf: chronische Schmerzen, Muskelverspannungen,  Konzentrationsstörungen,  Migräne u.v.m.

  
Kopfmassage: einfach genießen!!!

Yoga nur für Dich

Personal Yoga

Yoga coaching

Yoga Therapie

Meditation

Ein "Muss" in der heutigen Zeit.
Ein Gegenpol zu der Reizüberflutung.
Ein Wegweiser zu Dir.
Jede/r kann es.

Stille ist der Weg, Erkenntnis der Lohn.

Meditation ist in verschiedenen Formen in die Yogastunden integriert.
Es gibt auch spezielle workshops zu dem Thema.
siehe unter Termine


Hormone

"oh manno die Hormone"
Yoga  nimmt direkten Einfluss auf unser Drüsensystem. Unsere Drüsen sind verantwortlich für die Hormonausschüttung und koordinieren alle chemischen Prozesse in unserem Körper. Sie wirken sich auf unsere Stimmung aus und auf unser äußeres Erscheinungsbild.
Neben dem bekannten "Hormonyoga nach Dhina Rodriguez", bietet auch das Kundalini Yoga viele Übungsserien speziell für die Drüsen.
 siehe unter Termine und workshop.

für Frauen

Gongkonzert 

Yoga & Heilen

Grundsätzliches

Bitte kläre immer im Vorweg mit uns, ob eine Gruppe für Dich geeignet ist.
Bei akuten Beschwerden halte bitte Rücksprache mit Deinem Arzt.   
Bitte melde Dich vorher an.
Deine Anmeldung ist für uns verbindlich. Wenn doch mal etwas dazwischen kommt, sage bitte ab. 
Wenn Du eine ansteckende Krankheit hast, bleibe bitte zu Hause.
Nutze bitte kein stark riechendes Parfum oder andere verwirrende Duftstoffe. Möglichst 2 Std. vor dem Yoga nicht mehr essen. 

 

KUNG FU

Seit 2007 findet sich hier auch unsere Kung Fu Schule.
 Alles zum Thema Kung Fu
Training für Kinder ab 4 Jahren und Erwachsene
Kickboxen,
trad. Formen / Waffen Training
Selbstverteidigung

findet Ihr ab sofort unter

www.whkd-oldesloe.com